「カラダ改善」個別指導

サラリーマンや主婦であれば、年齢を重ねるほどに身体の悩みを抱えます。

 

当サイトでは、一般人、スポーツ経験者を対象に姿勢や
身体の動きを改善するセミナーや指導を行っています。

 

会社員、主婦、スポーツ経験者の身体の悩みとしては以下のものがあります。

 

・肩、腰が痛い
・身体のだるさや疲れが取りずらくなった
・最近太ってきたので、ダイエットを志している
・運動不足を解消し、健康維持を図りたい
・身体の悩みを解消して、さらに仕事、スポーツで活躍したい

 

こうした内容は、実際に指導してきた方々からあがってきた生の悩みです。人の体は放っておくとどんどん動きや姿勢が悪くなっていきます。そうして、日々の生活で「腰、肩の痛み」「体重増加」「肌荒れ」「集中力低下」などに悩まされます。こうした事態を対処するためには、普段の姿勢と体の使い方を変える必要があります。

 

そこで今回、私が直接指導し、「怪我や不調のない身体」を構築するためのパーソナルレッスンを開催します。普段の生活における姿勢、身体の使い方を変えて、確実に「身体の痛み改善」「減量」を目標とするプログラムを開始します。

 

 

  健康な身体を構築するためのノウハウを授けます

一般企業で働く社会人や主婦で多いのが、「身体の痛みを含め、にどこか悩みを悩まされている人」です。このような方は身体の痛みや不調をなくすのに、多くの時間がかかってしまいます。体の痛みをなくすのも、ダイエットを成功させるのにも相当な時間がかかり、努力が必要です。

 

ただ、こうした内容は武道における姿勢・体の使い方」を学ぶことで解消できます。武道の世界では、今より普段の身のこなしや、動きを変えることができます。こうした体の使い方を会得し、姿勢や筋肉の状態を変えることで、結果として腰、膝、肩の痛みの解消、さらには脂肪燃焼につながります。

 

そこで、当コースでは、「身体に悩みをもつ人」や「運動不足を解消したい人」を対象に、健康な身体のために必要なノウハウ、トレーニング、原理原則を全て授けます。私と一緒に、姿勢の取り方から体の動かし方まで学び、あなたの怪我、不調のない身体や健康的なスタイル維持を実現できます。

 

   個別指導によって、健康度を確実に向上させます

これまで多くのスポーツ経験者、社会人の悩みを聞いてわかったことは、以下のようなものがあります。

 

・いくらマッサージなどで身体の痛みがとれたとしても、永続的に痛みをなくす方法がわからない
・健康のために筋トレや行うべき運動がわからない
・運動を行なおうとしても、一人でモチベーションが続かない

 

つまり、すでに体の痛みに何かしら悩んだ状態で一人で解消し、健康な身体を構築するのはかなりつらいものです。健康な身体を構築するには、当然ながら多くの時間がかかってしまいます。

 

そこで、当サイトで多くの方に成果があった独自のノウハウを含め、一人一人の体に合わせて、確実に身体の痛みの解消につなげるようパーソナル形式の指導を導入します。これらの内容は、今まで運動をしたことがない社会人やすでに体に痛みを持った主婦であっても実践可能です。つまり、働くサラリーマンや女性の方全てが確実に身につけられる手法となります。

 

個別指導の特徴

 
・身体の痛みを解消するための独自のノウハウ、手法を授けます
身体の痛みには理由があり、「身体の仕組み」「姿勢」を学ぶことによって、解消することが可能です。これらの内容は、これまで運動をしていない方であっても実践可能です。

 

実際に私が指導してきた多くの方は、当サイトのノウハウを学び、全ての方が持つ身体の痛みを自分自身で解消しました。さらに現在では、体の痛みから解放されていきます。これらの具体的な手法を個別指導の中であなた自身が全て使えるように会得してもらいます。

 

・一人一人に合わせてプログラムを作成します
人はこれまで行ってきた仕事や生活スタイルによって、筋肉のつき方や姿勢が異なります。一人ひとりの体が違えば、指導の仕方や行うべきことも変わっていきます。もし、我流で運動を行なったり無理なトレーニングをしてしまうと、無理な負担を体にかけてしまい、怪我や不調につながってしまいます。

 

個別指導では、あなたの身体の骨格や筋肉のつき方を確認し、その上で適切なプログラムを組みます。あなたの体に合わせて「怪我や不調のない身体」を構築するために必要なトレーニングとやるべきことを指導します。

 

・モチベーション維持し続け、確実にレベルアップを図ります
身体の痛みの解消やダイエットを行う際、一人で続けているとやる気が下がっていきます。スポーツジムで運動していても、自分ひとりだけだと「やり方はこれでいいのだろうか……」と不安に陥ります。こうした内容は、体の痛みを抱えている方は全員が体感するものであり、健康な身体を構築するためにはこの感情を克服しなければいけません。

 

一方、私が指導する場合、モチベーションを維持するためにいくつか工夫やノウハウを実施します。実際に指導している方の中には遠方の方もいますが、どんどん身体の動きや姿勢を変えて、仕事やスポーツでスキルアップさせています。こうした実践法をふまえ、あなたが最後まで身体の悩みを解消するためのサポートを行います。

 

サービスの概要

 

それでは、このコースに含まれるサービスの概要を解説します。
 
・「怪我しない、不調のない身体」の原則である「姿勢」の取り方
腰、肩、膝、眼の痛みの解消は「姿勢」から始まります。足裏の重心の取り方から頭部の位置まで変えることで、身体の負担を軽減することができます。「姿勢」といわれると、体の痛みにつながりがないように思います。しかし、武道の世界では、普段の姿勢を変えるだけで、身体の痛みや運動神経の向上につながることがわかっています。

 

そこで、個別指導では仕事、スポーツ、日常の生活に良い影響を与える「姿勢」の取り方を解説します。必要な筋肉、や行うべきことを解説し、負担のない姿勢をその場で構築してもらいます。

 

・確実に、プロポーションを変えるための筋肉鍛錬法
ダイエットを行う際に、多く取り入れられるのが「筋トレ」です。しかし、トレーニングやダンベルなどで、やみくもに筋肉に負荷をかけると、かえってダイエットに失敗する可能性があります。

 

そこで、ただ痩せるだけでなく、体の仕組みに基づいて身体の機能や代謝の観点から、体の深部の筋肉を鍛えるトレーニングを実施します。これによって、ただ痩せた体ではなく、必要な筋肉の構築とプロポーション改善につなげることができます。
 
・武道の世界で実践される「筋肉のゆるめ方」
健康な身体の構築には、筋トレのみならず、「使った筋肉を確実に回復させる」ことを行う必要があります。例えば、あなたが「腰」「肩」の痛みを取り去るには、腰周りや肩周りの筋肉の凝りを取り去る必要があります。しかし、痛みが出るくらいに凝り固まった筋肉の場合、少し筋肉をもんだり、温めたくらいではその筋肉をゆるめることはできません。

 

一方で武道の世界では、現代と全く違った視点から筋肉をゆるめる手法が存在します。これらの内容を理解し、実践することで腰、肩周りの筋肉をゆるめ、結果として痛みを軽減することが可能です。個別指導では、武道で知られる身体をゆるめる手法を実践し、あなた自身の様々なさまざまの凝りを解消します。

 

・一人で健康体を構築するための具体的ステップ
通常、体の痛みを直す場合、その場の対処療法は実施されても、自分自身で行うセルフケアの仕方を教わりません。こうした手法を教わらなければ、また姿勢の歪みや筋肉の凝りが出てしまい、体に痛みが出始めます。継続して健康な状態を維持するには「セルフケア(一人で行うトレーニング)」を取得しなければいけません。

 

そこで、個別指導においては、自分自身で筋肉の柔軟性を高め、どんどん身体を動きやすくするための手法をお伝えします。これはテレビで寝ながらでも行えるものであり、毎日朝か夜に行えば、確実に身体のこわばりや凝りの状態を変えられます。この手法を知っておくだけで、今後何十年と続く生活で確実に健康な身体を維持できます。

 

・日々の生活に重要な栄養をサポート
いくら身体の使い方や筋トレを行ったとしても、もとの栄養状態が良くなければ、身体の健康を構築することはできません。またトレーニングを続けていけば、必ずあなた自身の身体の状態を変えることを行わなければいけません。そのためには、日々摂取する食品にも気を使っていく必要があります。

 

そこで、個別指導では身体の痛みの解消や日常生活をさらに健康な身体の構築に必要な栄養指導を行います。やみくもに食品を伝えるのではなく、具体的に摂取すべき食事を指導していきます。こうした内容を理解することで、確実にあなたがこれから健康のために行うべきことを明確にしていきます。

 

参加者対象
・現在、運動を行っておらず、これを機に健康な身体を構築したいと考えている方
・最近太りはじめて、脂肪を減らしたいと考えている方
・腰、ひざの痛みに、さらには肩こりに悩まされて、一時的ではなく永続的に解消
 し たいと考えている方
・「健康な身体」の構築ノウハウを身につけ、仕事やスポーツで確実に
 スキルアップをしたい方
・スポーツで怪我や不調に悩まされている方

 

指導の流れ
まず、最初にスカイプにて「個別指導」の申し込みを行い、ヒアリングを行います。ヒアリング内で具体的な悩みを聞き、そこから都内のレンタルジムにて、指導を行います。

 

用意していただくものは「運動を行うための服装、着替え」です。また、少しだけ体の仕組みを学んでもらうために「ノートと筆記用具」をご持参ください。あとは、決められたノウハウと手法を体で学んでいけば、あなたの体を健康な方向に導いてくれます。

 

個別指導の料金

カラダ改善の個別指導では単に筋肉をつける、痩せるだけでなく「永続的に体の痛みに悩まされない健康的な身体」の構築を目標としています。そのため、筋トレやストレッチ以外に、体の仕組みに基づいて「筋肉を緩める手法」「姿勢の取り方」「必要な栄養摂取」などもお伝えします。

 

通常のパーソナルトレーナーであれば、これらの内容を教えられる方はほとんどいません。また、いたとしても身体の痛みを改善する手法を学ぶには、多大な費用がかかります。そうではなくても、専門的なトレーナーによる指導の場合、最低でも30万円以上の費用がかかります。

 

ただ、個別指導ではできるだけ多くの社会人に、健康な身体を身につけ、仕事や日常でパフォーマンス向上を目指すことを目的としています。そのため、お試しコース90分8000円の費用で上記に述べたノウハウを身につけてもらいます。

 

カラダ改善の個別指導の内容は、10回で全ての内容を会得できるようにしています。これらの内容を取得し、後はあなた自身で日々の生活で行うべきことを実践していくだけです。これによって、運動未経験の社会人や主婦であっても皆構築することができます。

 

無駄にマッサージ院は通い続けるよりも、正しい手法を学べば、その後の生活は劇的に変わるようになります。一生活用できる技術を授けるため、費用対効果で考えるとコストパフォーマンスは圧倒的に優れています。

 

                お試し  90分コース       8000円(税別)
腰痛、ひざ痛、肩こり解消コース 120分×5回コース    8万円(税別)
完全マスターコース         120分×10回コース    19万円(税別)

 

 

 

 

 

 

・体の芯から筋肉を替え、確実にプロポーションを変えます。
・全身の血流を変えて、だるさやむくみ、身体の血流改善を実現します
・腰、肩の痛みの改善につなげます
・姿勢が良くなり、仕事における集中力パフォーマンス向上につなげます
・健康に必要な体の使い方とセルフケアを学び、自分自身で確実に健康体を構築できるようにします

 

質問、疑問

 

・これまで参加された方の職種は?
主婦、税理士、営業職、スポーツ関係者(多数)、学校の教師、工事の現場職、開発職の方などがいます。

 

・本当に運動未経験者でも大丈夫か?
問題ありません。これまで指導してきた方は主婦などをしている一般人ばかりでした。スポーツ関係者を対象に指導することはありますが、個別指導では全く運動ができない方でも健康な身体を身につけられるようにプログラム化まで行っております。
 
・どの年齢層が多いですか?
最も多い年齢層が30〜50歳です。中には70歳の年齢でこれまで股関節が硬くてあぐらがかけなかった方もいます。しかし、指導後は股関節が動かせるようになり、あぐらがかけるくらい身体を改善されました。その後は、趣味で行っているスポーツでさらに活躍をされています。
 
・腰、ひざ以外の痛みの症状改善につながりますか?
実際に私が個人で指導してきた方の中には、「耳の機能が改善された」「視の疲れがとれて、見えやすくなった」との報告もあります。私がお伝えする内容は身体の本質に基づくトレーニングや鍛錬法をお伝えします。そのため、総合的に身体の悩みに困っている方に応用可能といえます。

 

 最後に 健康な身体を構築する際に理解したい考え方

健康な身体を構築すると、あらゆる分野で良い効果をもたらします。

 

体の痛みから解放され、姿勢が良くなることで、「見た目のプロポーション」が変わります。
普段の仕事により集中して取り組むことができ、活躍することができます。
日常生活では体に悩まされなくなり、よりアクティブに過ごすことができます。

 

さらには、外に出ていろんなところに行ったり旅をしたり、快適な毎日を過ごすことができます。

 

なお、世の中にはさまざまなジムやパーソナルトレーニングが存在します。それらの内容を実施することでも健康な身体を構築することはできるでしょう。

 

ただ、健康な身体を身につける際に知っておきたいことは「永続的に健康な体を維持すること」です。身体の痛みを解放された後は、そのベストな状態を維持し続ける必要があります。一時的に成果を出すことは大切ではなく、「継続的に成果を出し続けること」が大切なのです。

 

ただ、年齢を重ねたり仕事が忙しくなったりすると、また体は硬くなっていきます。すると、過去に健康な身体を構築したとしても意味がなくなってしまいます。あなたがこれから学ばなければいけないことは目先の「痩せた体」や「痛みからの脱却」でははなく、永続的に体の状態を高い健康に維持し続ける「仕組み」です。

 

世の中のジムやパーソナルトレーナーは一度体重がやせたらそれ以上のことはしてくれません。また、医者や整体師も同様であり、身体の悩みを解消したらそれまでです。しかし、本当に健康に必要なことはそこから始まります。つまり、姿勢、プロポーション、体の痛みの解消はもちろん、継続的に高い健康状態を維持できるように「姿勢」「体の動き」まで学ばなければいけません。

 

そうした内容を含め、個別指導では総合的にサポートさせていただきます。体の痛みや体型だけでなく、永続的に健康な体を維持するために必要な手法を全て授けます。実際に、私が指導してきたさまざまな職種の方は皆自身の持つカラダの痛みを解消し、今では健康的な日々を送ることができています。

 

あなたのこれから行うべきことは「健康な体」と健康な体を維持する「手法と仕組み」です。そのために必要な手法は全て武道の身体の体の使い方に存在します。これらの内容を全て取得し、日々の生活をさらに充実したものにしていってください。